Her er opptak av veiledet meditasjoner jeg har laget selv. Det er ikke perfekte eller profesjonelle opptak, men budskapet kommer fram og energien er tilstede. Legg deg godt til rette på et godt underlag hvor kroppen kan hvile behagelig før du setter på.
Hvis du syns at meditasjonene gjør deg godt og hjelper til med å finne ro, så støtt gjerne arbeidet med 100 kroner til Vipps sjelevarme (91882) 💜 Send gjerne med tilbakemelding, det er fint å få vite hvordan folk opplever meditasjonene 🙂
Avspenningsmeditasjonene er laget for å la kropp og sinn finne dyp hvile.
1.Avspenningsmeditasjonen går systematisk igjennom kroppen og musklene for å finne dyp hvile.
2.Liten meditasjon- avspenning av leddene i kroppen systematisk.
3. Liten meditasjon sittende – slippe taket og finne tilbake til kroppen.
Noen meditasjoner med tema, basert på hypnoterapi:
Sjelevarme 